脚

レッグプレス
50＊20 50＊20 50＊20  
125＊13 130＊10 130＊9 130＊9 
110＊11 110＊10 110＊9

エクステンション
12.5＊20 12.5＊20 12.5＊20
42.5＊10 42.5＊7 42.5＊6 42.5＊7
30＊11 30＊10 30＊9

レッグカール
12.5＊20 12.5＊20 12.5＊20
30＊11 30＊8 30＊8 30＊7
22.5＊15 22.5＊10 22.5＊10

クランチ
20 20 20 20 20

スイムパーソナルコーチ 〜おれはこういう人間だ！〜

スイムパーソナルコーチとして日々の生活を綴ります。 パーソナルレッスンのご予約、お問い合わせ等は会社までお問い合わせください。どこの会社に所属しているかは内緒です。

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